夏季是空调使用旺季，而炎热的天气让众多朋友都选在空调房内度过这漫长的夏季。

但笔者了解到，为驱赶这炎炎夏日，很多朋友都将空调设定在较低的温度，即使在室内穿着衣服或是在家盖着被子，也要享受着炎夏中的丝丝凉意。 

其实，在长期的温度过低环境中，我们人体不但会感觉不适，对人体的健康也是一种危害。

今天，笔者就给大家带来了空调使用时如何正确、健康的进行调温，感兴趣的朋友不妨一起来了解一下。 

首先要使人感觉舒适。人的舒适感取决于人体的热平衡，影响热平衡的因素很多，如环境温度、相对湿度、人体附近的空气流速、物体表面温度、个人的生活习惯、活动强度、衣着情况、人的年龄、健康状况等等。

因此，舒适感是主观与客观多种因素综合作用后使人产生的一种主观感受。 

就温度而言，使人既不感到热，又不觉得冷的温度称为 生理零度。生理零度是人感觉最舒适的温度。不同的人会有不同的生理零度。 

在不同的状况下同一个人也有不同的生理零度。对于一般身体健康的正常人来说，生理温度大约在28℃～29℃。

因此，空调房间的温度应尽量选定在这个温度附近。 　　

其次要有利于健康。室内与室外的温差不能太大，一般在 5℃～10℃为宜。 

如果温差过大，使人进出时经受气温骤变，容易患感冒等病。 　　

第三要考虑省电，制冷时温度调得过低或制热时温度调得过高，都比较耗能。所以从省电考虑，夏天不能把室温调得太低，冬天不能把温度调得太高。 　　

所以，综合起来看，空调房间合理的温度是夏天应在 28℃～29℃。冬天应在18℃～20℃。